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上班第一天 上班第一天，說真當鋪的，感覺普通。 我要面臨明天借款，之後在這上班的每一天。 無形支票借款中，我給自己不少的壓力，抗壓性不信用貸款夠的我，真的不知道可以撐多久。汽車貸款     第一天就銀行利率給自己壓力，害怕.....
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雙子座股票投資術無可諱言,你真是個聰明伶俐、才華橫溢的投資人,在強烈好奇心房屋出租的驅使下,你很願意在股市中不斷探索新知,這對於你的投資績效當然是大有幫助,售屋網只是太過貪玩與缺乏耐性的你也該注意,畢業專心的長期投資才是在股市中獲利的賣房子訣竅,在下單之前還是要三思、沉穩點吧。 不少雙子座的投資人在股市中有花心大新成屋蘿蔔的外號,因為他們買來賣去速度之快,常令人目不暇給。昨天才說某某股有多好房屋買賣多好,今天只漲個一塊錢就急匆匆又賣掉了。如果做個統計就會發現喜歡做短線的找房子投資人中,雙子座的必定已占去不少！ 因此要提醒你,頻頻換股的人賺不到大錢。土地買賣江山易改本性難移,也別勉強自己完全不做短線,但請記得至少要有50%的資金擺在酒店經紀不准亂動的長期投資個股上面。 

【韓國自由行地陪，韓國地陪翻譯KK】韓國明洞~日本觀光客首選咖啡廳上圖:抹茶紅豆冰韓國人愛喝咖啡廳所以走到哪兒都有可以歇腳的咖啡店今天帶娜及小盈去的咖啡廳是只有日本觀光手冊上才有介紹的優質咖啡廳喔這家店位在明洞靜謐的小巷子裡只有日觀光客及韓國人才會來喔因裝潢為客人來得數量都剛剛好所以沒有一般咖啡廳的吵鬧聲今天我們還遇到了一位馬來西亞的朋友他很親切的跟我們用"台語"打招呼哇~聽到台語就好想家喔大家好我是KK，KK的BLOG開站以來，謝謝大家的支持和鼓勵，我在這裡真的交到了許多好朋友，另外，KK能夠提供特別的服務給各位室內裝潢，讓大家在韓國都玩得很開心，留下美好的回憶，也是我的福氣，從今天開始，KK擴大服務內容，希望大家繼續支持KK的BLOG喔!!●KK韓國地陪服務價格:A:一至四人:每小時韓幣二萬元 (例如:二人同行，則每小時每人韓幣一萬元,四人同行，則每小時每人韓幣五千元,以此類推)B:五到室內設計八人:每小時韓幣三萬元C:上開的服務費是固定的，KK自己會負擔自己的交通費及餐費●KK韓國地陪服務內容:一，韓國自由行:Ａ，住宿：如果您此行以SHOPPING為目的，KK建議您住宿飯店儘量選擇明洞及東大門附近一帶B，膳食:如果您茹素或是想吃哪些特別的料理，想去哪些餐廳，裝潢請事先寫信給KK，KK會幫您提早規劃預約的二，韓國批發行:Ａ，住宿：如果您此行以批貨為目的，KK建議您住宿飯店儘量選擇南大門及東大門附近一帶B，膳食:如果您茹素或是想吃哪些特別的料理，想去哪些餐廳，請事先寫信給KK，KK會幫您提早規劃預約的C，貨運行:KK會介紹多家室內裝潢貨運行供您選擇，這些貨運行都能提供中文服務，以利您以後跟貨運行的交涉，包括寄貨，提貨，追貨等D，特別服務：如果您要批特別的商品，請事先將相關資料寄給ＫＫ！三，韓國追星行:Ａ，住宿：如果您此行以追星為目的，KK建議您住宿飯店儘量選擇江南附近一帶B，膳食:如果設計裝潢您茹素或是想吃哪些特別的料理，想去哪些餐廳，請事先寫信給KK，KK會幫您提早規劃預約的Ｃ，追車服務：如果您有特別要追哪位明星，請事先來信詢問ＫＫ，ＫＫ要提早預約計程車，車資另計，每小時四萬韓元，每次出車至少五個小時以上Ｄ，經紀公司之旅：如果您有想去的經紀系統傢俱公司，請事先告訴ＫＫ，以利安排參觀路線Ｅ，明星沙龍之旅：如果您也想擁有韓國明星的髮型及化妝，ＫＫ會安排您至明星常去或知名的美容院做整體造型喔Ｆ，韓國明星寫真拍攝（明星宣傳照之旅）：想和韓流明星一樣，擁有專業大師級的宣傳照嗎，請提早預約，ＫＫ將帶您至專系統家具業攝影棚拍照四，韓國美容整型自由行:想知道韓國明星都是到哪裡整型的嗎？想到韓國整型的朋友，ＫＫ可以提供您多家醫美中心諮詢翻譯服務喔五，韓國網站代購:只要您將想購買的商品網站寄給ＫＫ，ＫＫ可以幫您代買，並寄回台灣六，韓國演唱會門票代購:請您將相關網站寄給景觀設計ＫＫ，ＫＫ可提供代購服務，並寄回台灣給您七，韓國電視節目錄影:請您將想參加的節目錄影事先告知ＫＫ，方便ＫＫ安排後續相關事項，ＫＫ會帶您到錄影現場，並提供即時翻譯服務八，韓文文件翻譯:九，韓國寫真拍攝：安排您至專業攝影棚，拍攝個人寫真照片，包含禮服，晚禮建築設計服，韓服等

雅屏贈送的照片昨天雅澎湖民宿屏來電告之她訂婚了,要花蓮民宿送我餅和上次去花東玩看房子照的照片,今天接先生下土地買賣班順道去公司拿回,趕緊永慶房屋將照片秀出來分享.再此住商房屋要稱讚一下攝影師-雅屏太平洋房屋的老公,技術真好!張張東森房屋都很棒.還要祝福您倆幸21世紀房屋仲介福美滿.請雅屏幫我謝謝有巢氏房屋攝影師喔!

和處女做愛　性愛姿勢 　　處女的第一次性愛，伴隨著處女膜的破裂和陰道的陣痛，無論在生理上和心理上都是刻骨銘心的。所以對男性來說，這是對酒店打工您是否是一個好丈夫、一個好男友的考驗。在心理上,您要給她足夠的撫慰。要愛她，安慰她。告訴她要想成為真正的女人，這是必不可少的步驟。如果她酒肉朋友說不，您千萬不要勉強。更不能干強奸她的蠢事。這不但傷害了她，而且您也從中得不到快樂，只有發泄。 　　那么當她羞答答同意后，您們采用什么做裝潢愛姿勢呢？其實沒有定法。但從愛護女性的角度考慮（因為刺破處女膜的疼痛是難免的）建議采用以下方法：女性仰面平躺在床沿上，高舉雙腿。男性正面術後面膜站在床下女性兩腿之間。這種做愛方式有以下優點：陰莖可以用最輕微的力量刺破處女膜。 　　第一次就到此為止，不要再做猛烈的抽插。女孩只會有疼禮服痛。等下次吧。關于這點您可以看看馬爾薩斯。加西亞《霍亂時期的愛情》，里面的男主人公在新婚之夜，為了消除妻子對房事的恐懼，特意讓妻子欣賞了情趣用品自己的陰莖一夜，而沒有行房。　　很有經驗的情人平時做愛也可采用這種方式。這個方式還有個優點：男性比較容易用力。 這種姿勢還可做適當的變化室內裝潢，例如：將女性的雙腿搭在男性的肩膀上；或男性用胳膊夾住女性的雙腿；這樣陰莖對陰道的刺激部位有些變化，所以感受也有所不同。 　　另外特別強烤肉調的是這種方式男性可以很清楚地看見的陰莖進出陰道，那感覺真是美妙無比。為了讓女性也能感受到這種快樂，可以讓她手持一面鏡子放在身體側面觀看室內裝潢，非常有助于女性達到高潮。

18句讓你瞬間清醒的話 18句讓你瞬間清醒的話 轉載自 孫永賞  1.忍耐的實質就是，你要賺便宜你就賺，你想不要臉你就不要臉，隨便。我能施舍給你的，我給；我給不了的，你找別人要去。至於別人給不給，那是你們的事了。2.對付虛偽的人，不是罵她，不是拆穿她，而是讓她繼續悲哀地虛偽著，然後裝作什麼也不知道。那麼慢慢地，很多人會主動酒店兼職跑來告訴你她有多虛偽。3.對付自私的人，不是恨她，不是不理她，而是漸漸遠離她，從心底遠離她，然後裝作什麼都不知道。如果她去找別人，那麼你會發現，很多人都遠離了她。4.永遠沒有一個人是你離不開的，現在離不開的，不代表永遠離不開。沒有什麼是你放棄不了的，你不放棄的可能會先放棄你也說不定。5.除了父母，沒有什麼人是不求回報的。戀新成屋人對你好是以愛情和諧為前提的，朋友對你好是以共同利益和消除寂寞為前提的。另外的人，就更不用說了。6.一個人生活雖然很難，但也必須學會一個人，不要輕易依賴別人。這是為了防止你身邊的人都離開的時候，你還可以好好活下去。7.生病的時候，自己要重視自己，不能等著哪個誰來重視你。等到那時候，你會發現自己不管是身體還是心靈都已經很難西裝外套受了。8.獨自異地求學，要學著多和父母聯系溝通，要學著多聽長輩的話。要學著忍耐，沒有什麼是你忍不了的，別人再錯，也犯不著拿別人的錯誤懲罰自己。9.別人和你說的話，不管出於什麼初衷，能信但不能全信。但是，別人說的時候，盡量認真聽，仔細回應，這是對人的尊重。10.不要輕易試探你的好朋友，要不你不是很失望，就是多了個“神經病+想太酒店打工多”的帽子。11.不要輕易對人多愁善感，就算你是真的多愁善感。別人可能不能理解你的多愁善感，也沒這個義務和責任。這樣的話，你想的發泄就變成了自取其辱和加深痛苦。12.在任何狀況下，不能玩弄別人，玩人必被人玩。你再有心眼，也不是最厲害的那個。13。不要去搶屬於別人的利益，但也不能縱容別人搶自己的。這是原則。14.沒有必要去嫉妒別居酒屋人的成績，人緣，地位，獎學金之類。原因有五：1，別人可能真的付出得比你多，只不過你沒看到。2，這些東西只能帶來一時的滿足，而不是永久的滿足，不要也罷。3，這裡面有你玩不來的游戲規則，玩的來的人也都挺累的。4，你有不如人的，就一定有比別人好的，靜待時機。5，不爭搶這些，你的朋友會更多。15.能幫助別人的，盡量幫忙。不能幫的，別關鍵字廣告勉強自己。16。對於喜歡和你對著干的人，首先要客觀的反省自己，改正自己，消除自己的原因。其次，看清楚她是多麼幼稚，讓她一個人不開心好了。17.對於和自己生活習慣不同的人，把距離拉遠一點，然後各自活各自的，不影響別人，也別要求別人改變。18.好兄弟，明算賬。不要把賬目搞地太復雜，錢是父母給的，不是自己賺的，要省著花。附：戀愛12襯衫條1.對待大學裡的愛情，要客觀的看。你們在一起，不一定要有一個目的和目標，未來是未知的。不要嚷著別人什麼都對你負責。2.不要為了擺脫寂寞，輕易在一起，要對別人的真心負責，要讓你的愛對得起良心。3.對待戀人要信任，要不就別把他當戀人。4。兩個人談戀愛的經費，最好共同承擔，女生不該讓男生一個人承擔。畢竟他愛你，不是欠你的。這樣澎湖民宿，就算分開了，也不會因為錢的事尷尬。5.既然是因為愛在一起的，就認真經營這份感情，付出能付出的，結果不重要，善始善終。6.對於暗戀般的感情，沒把握就別去捅破，時間久了，你就看淡了，成長了。7.你愛的人也是普通人，懂得原諒他們犯的錯誤，懂得接受他們指出你的缺點和不足。8。男生不要輕易說出與承諾有關的話，女生不要輕易做需要別人信用卡代償承諾或負責的事。學會在某種程度上，保護好自己。9.面對別人不素的表白，耐心的傾聽，不接受但盡量少的傷害別人。10.即使愛的火熱，也要給自己和對方一個空間，讓你們看得清楚，活得自在。11.對戀人的父母長輩朋友，表現地敬重而虛心。這是一個有素質的人該做的。12.分了手，就別去打擾彼此的生活。見了面，不要苦大仇深，大方地笑一下也不會酒店打工死。 

          我的母親（四十三） 飛機走了。有人叫了起來： 「我們快去救那位司機大哥。」 話聲才落，大人們都站起來往卡車停著的地方跑了過去。 母親在跑過去之前對清華說： 「你跟弟弟妹妹們留在這裡不要亂走，我去去就來。」 大家跑到駕駛座旁邊時，只見那位司機渾身是血的躺在駕駛座上已經失去知覺，他的肩膀上還淌著血。有一個人打開右前門爬上去扶起司機的上半身，另有二個人站在駕駛座的門邊一人抓著司機的一隻腳，三個人費了九牛二虎之力總算把司機搬了出來。有人試圖幫司機止血。 這時，司機忽然醒了過 買屋網來，他氣息奄奄地說： 「你們～你們～都～沒～沒～事吧？」 他自己都傷成這樣卻還惦念著車上的眾人的安危，有人聽了忍不住泣不成聲。有人回答道： 「這位同志，請你放心，我們都平安無事。」 司機氣若游絲地說： 「那～那～就好，我～我～總算～把～把～他們～引～引～開～了。對～對～不起～！我～我～不能～不能～再～再～護送～你～你們～了。」 司機說完這句話就把頭歪向一邊，有人去探他的鼻息，然後放聲 宜蘭民宿大哭斷斷續續地說著： 「他～他～走～了～，他～他～為～了～救～我～們～，而～故～意～把～敵～機～引～開。我～們～真～對～不～起～他～呀！」 在場的人莫不傷心垂淚，有的人甚至嚎啕大哭。一位為了拯救他應護送的多數人的生命而寧願把自己置於危險之中終至犧牲了自己的性命的無名英雄，臨終之際卻還不忘自己的使命。所有的人紛紛地向那位無名英雄跪了下去，他們都默默地望著那具有著崇高節操的遺體，時間似乎靜止了。 由於這 太平洋房屋部車載的大多是婦女及小孩，她們無力搬運司機的遺體，也無法聯絡馬上連絡有關人員或單位過來處理。但她們不能任由這位救命恩人的遺體曝屍路邊，所以其中有人建議先就地掩埋，待到了有部隊駐紮的地方，她們再將這位司機的義勇行為陳報上去，並請部隊長官派員前來處理。她們再也想不出更好的辦法，事情也只好如此辦了。 眾人七手八腳地開始忙碌起來，有人掘地，有人去尋找木頭充當墓碑，有人搬運屍體，有人蓋土。這時，問題來了，那墓碑上的字要如何寫？那些人除了 591母親讀過四年書及清華、曼華也讀了幾年書之外，大都目不識丁或不會寫字。於是墓碑上的碑文由大家集體創作：「第九戰區第二部疏散眷屬卡車司機之墓」，字就由清華拿出鉛筆來慢慢描繪。等事情全部辦完，一個早上的時間也過去了。 第二個問題來了，她們現在在哪裡呢？好像除了那位已捐軀的司機外，沒有人知道她們現在身在何處？她們又要怎麼走呢？柳州又在哪裡呢？眾人茫然了。大家七嘴八舌地各說各話，沒有一句是肯定的，也沒有一句是可信的，因為她們這一群人都不曾到過湖南省以南的 西裝地方，即使去過，誰又記得她們曾走過的路線是不是現在的這條路。可是不走行嗎？在這節骨眼不走就等於是在等死。 母親想起父親跟她說過的一句話： 「鼻子底下就是路。」 可是在這廣大的田陌之中四處都見不到人蹤，找誰去問呀！她們現在唯一的依據就是順著原來卡車的前進方向繼續往前走，也許前面可以看到市集或是住家也說不定。 於是母親在大家都慌亂無主的時候提出了她的看法與建議，眾人認為要提著行李揹著包袱在大太陽底下步行雖然很辛苦，可這是目前唯一可解決困境的方法了。她們都免強接受了。 母親?新成屋忖W車準備把她的行李拿下來，結果她發現那只行李箱上多了二個洞眼，那是日本鬼子的飛機上的機槍子彈造成的。母親恨恨地慶幸： 「還好我沒把貴重物品放進箱子裡。」 她順手把其他的行李一一拿到車邊交給物主帶走，然後再把自己的行李拿下車。 眾人開始往前移動，母親建議她們： 「請大家分散開來走，不要密集的走在一起。還有，盡量沿著樹枝葉下方前進，這樣就比較不容易被日本鬼子的飛機發現。」 眾人都依著母親的建議行事。 太陽毫不憐惜地肆虐著這些死裡逃生的人兒，路又不好走，加上每個人身上都揹了一個包袱，有的還?酒店打工ㄤ菑@只皮箱。母親更慘了，她還抱著不到一歲大的春華。走沒多遠，母親已是氣喘吁吁，清華與曼華見到母親狼狽的樣子，趕緊回過身來把母親提著的行李箱搶了過去，這才讓母親稍微喘了口氣。可是孩子畢竟是孩子，那口箱子又不輕，他們哪能提著走多遠。眼見她們離前面的人越來越遠，母親只好叫住清華與曼華說： 「你們二個過來，把箱子交給我。」 清華道： 「娘，沒有關係啦！我還提得動。」 曼華也跟著說： 「娘，我也提得動。」 母親嘆口氣道： 「唉！我知道你們都提得動，可是你們能提著它走多遠？」 清華與曼華都不作聲了。母親繼續道： 「 襯衫你們把箱子交給我來處理就是了。」 清華只好把箱子放在母親面前，母親把箱子打開來，裡面已有好幾件東西已經被損壞了，他把不能再使用的東西拿開，把可用的東西挑出來，然後解開自己的包袱，再把可用的東西盡量塞進包袱裡。等到自己的包袱實在塞不下了，才把較輕的東西分別放在三個孩子所揹的包袱裡。最後，她把皮箱連同不要的東西一起擺在路邊棄置。 母親把早上事先做好軟餅拿了出來，每個人都分上一張餅，母親說： 「你們趕快吃，吃完了才有力氣趕路。」 他們就在樹蔭下邊吃餅邊休息，餅吃完了，母親再把水拿出來，大家輪流喝著。經過這一陣子的休息，加上肚子也填飽了，體?商務中心O也就恢復了不少。母親帶著孩子們重新起程。雖然她已經少了最重的行李的拖累，可是岳華及鑫華的年紀還小，根本走不快，她們的腳程也就快不起來。其他走在前面的人影兒越來越小了，終至看不見了。 母親雖然很想趕路，可是揹著包袱走遠路亦是舉輕若重，每個人都汗如雨下，身上的衣服都已濕透了。因此她們這一路都是在走走停停的。太陽逐漸西斜了，氣溫也隨之降了下來，可是母親心裡卻如熱鍋上的螞蟻般。 「莫非舊事要重演？」 想到這裡，母親心裡打了一個哆嗦。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 小型辦公室  .

          宜蘭旅遊~十月五號羅東騎單車去~我是宜蘭民宿葛瑞絲 由羅東鎮公所與美利達自行車共同舉辦「檜木之鄉─羅東美利達單車逍遙遊」，於10月5日早上6：00，在羅東鎮文化二 買屋網館空地集合出發，報名自即日起至9月25日止，名額有限，請大家把握機會！藉?吳哥窟悇※岏|辦，提醒民眾常保運動習慣，少開車多騎單車的同時，自然為減少空污盡了一份心力！ 《 房地產逍遙遊活動路線》羅東鎮文化二館─羅庄路─四號橋轉月眉路─富農路─冬山河自行車道─經親水公園─協和中路─羅東聯絡道 賣房子─光榮路─純精路─文化二館。 活動報名費用為新台幣200元整，凡報名參加者即可獲得「高級透氣排汗T恤乙件」、「單車襪」、「好運摸彩券乙張 個人信貸」等豐富贈品，報名自即日起至9月25日止，可洽美利達宜蘭縣經銷商報名，或上美利達公司網站http://www.merida.com.tw 下載報名表。 在行囊裡帶雙舒適的鞋~如果您 酒店打工渴望流連在森林的某個角落~下午三點鐘響的時候~空氣中陣陣奶油與咖啡的香味瀰漫~當夜晚來臨~我在望天丘上數著你的心跳~數著天上的星星~我在葛瑞絲~還有VODKA與Rita Calypso小姐陪伴~ 在羅東 酒店兼職運動公園的落羽松旁，葛瑞絲有安全舒適溫馨的住宿與早餐，葛瑞絲真摯的邀請您來美麗悠閒的宜蘭過生活。宜蘭民宿葛瑞絲民宿是您宜蘭旅遊羅東旅遊羅東住宿的優選走路去羅東運動公園只要十六秒民宿附近還有261路公車站可到?買屋鶢悖蜆鼓F夜市與親水公園及傳藝中心附近景點有開車三分鐘可到羅東夜市包心粉圓羅東林業園區林務局林場肉羹宜蘭民宿宜蘭民宿十五分到冬山河親水公園國際蘭雨節綠色博覽會武荖坑風景區國立傳統藝術中心二十分鐘到蘇澳冷泉白米木屐館還有宜 G2000蘭酒廠設治紀念館南方澳漁港宜蘭景點還有礁溪溫泉五峰旗瀑布新寮瀑布梅花湖蜂采館烏石港龜山島賞鯨登島明池棲蘭馬告國家公園太平山. .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 591  .

          膝蓋養生方法 膝蓋養生---走路曬太陽遠離退化性關節!!!!! 很不錯的保健資訊，請三、四、五年級同學都能研讀一遍，或許能改變一些錯誤的觀念。 走路曬太陽遠離退化性關節 根據統計，全台灣年逾50歲的中老年人，每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎，一走路就痛，不少人因而整天待在家裡，一動也不敢動，導致症狀惡化速度加快，最後真的走不了。 「這是 關鍵字排名個錯誤的觀念。」高雄醫學大學骨科副教授陳勝凱指出，每個人都會老化，關節也是一樣，使用到某種程度後，就會因磨耗而退化。一旦出現這種又名骨關節炎的退化性關節炎時，患者必須要有正確認知，才不會讓症狀急遽惡化下去。 陳勝凱表示，正常人骨頭與骨頭接觸的地方，就 訂做禮服是關節軟骨，正常的軟骨組織光亮平滑，但隨著年紀增長，軟骨過度磨耗，軟骨碎片掉入關節腔內並在關節腔內刺激關節囊，製造過多的關節液，引發紅腫熱痛，久而久之就會出現退化性關節炎。從光片看來，正常的關節軟骨面平滑光亮，一旦關節磨損，就會出現凹陷。 有些病情嚴重者，軟骨磨損的附近 景觀設計甚至會有骨刺增生情形。不管怎樣，關節炎通常以四大症狀表現，一是疼痛；二是關節變形、腫脹；三是晨起感覺僵硬，下床運動後，症狀稍稍緩解；四是關節活動時會有聲音。就疼痛這項而言，如果是 O型腿的人，身體重量大都落在關節內側，這個部位較易出現磨損及疼痛。相反的，X型腿的關節疼痛幾乎都出現在外側，且腳愈歪， 九份民宿變形愈厲害，也就愈痛，少有例外。 運動增強軟骨海棉作用陳勝凱說，軟骨就像一塊吸滿水分的海棉，當我們走路時，腳往下踩那一刻，身體重量往下壓，軟骨裡面的關節滑液就會被擠出；腳往上提，來自身體的重量消失，關節滑液又回吸到軟骨裡面，形成一個動態平衡。就在關節滑液進進出出之際，營養成分才能進入軟骨組織裡面，維持軟骨的健康。 好房網問題是，大多數退化性關節炎患者一來怕痛，二來也擔心運動會增加關節的磨損，不敢走動，整天就坐著不動，軟骨缺乏關節滑液帶來營養成分的滋潤，時間一久當然出現更大的問題。 為此，陳勝凱提醒民眾若出現上述四種症狀時，就應特別留意，並去除損關節」的錯誤觀念。他強調，適度的運動可增強軟骨的海棉作用，藉著不斷流進流出關節滑液，既可帶給軟骨營養， 房地產保持濕潤，關節周圍的肌腱也會增強，減少軟骨磨損的機率。 在所有運動中，陳勝凱認為走路是中老年人最佳的選擇，如果覺得自己的平衡感還不錯，騎自行車、跳舞、游泳等有氧運動，也不妨試試看。但他強調，這些運動應融入日常生活中，不要一曝十寒，而應隨時為之，但若正處於關節疼痛之際，就不要勉強去運動，以免症狀更加惡化。此時，不妨以「三隻腳」來替代兩隻腳，拄著枴杖來分擔身體?買房子 奎q，讓軟骨及關節獲得更充分的休息。 每天至少應走路半小時，台北市立聯合醫院忠孝院區骨科主任蕭國川也認為，屬節律性運動的走路是退化性關節炎患者的最佳選擇，每天至少走個半小時，如果持續走1、2個小時以上，也沒有不舒服的感覺，當然可以繼續走下去。 如果有更多時間，他建議患者定期到健身中心，請教練協助訓練股四頭肌的強度。蕭國川解釋，股四頭肌是大腿膝蓋周邊的大塊肌肉，愈強壯，愈能吸收膝?室內裝潢鷏`撞擊的力道，減緩退化性關節炎症狀。游泳及騎自行車，也是相當好的運動。蕭國川指出，患者在水中游泳時，受到浮力影響，關節受力較小；騎上自行車，大多數體重落在臀部，膝蓋受力較少，也不失為不錯的運動。 多曬陽光防止骨質流失在日常運動之餘，陳勝凱建議這些患者也要多曬曬太陽，因為陽光可將維生素D活化為 D3，增加鈣質吸收，有效防止骨質流失，延緩退化性關節炎的出現。當然，除了維持適當運動，蕭國川建議早期的退化 代償性關節炎患者，可試著服用硫酸鹽葡萄糖胺製品來減少軟骨的磨損。從多年來的臨床觀察，他發現三分之一患者吃了這類製品後有效，可少受點苦。  如果您收到別人分享給您的好文章，不要吝嗇，您也可以繼續分享給好友，請別忘記我這一份喔 !當我們用心對人時，有心人將以熱情回報您，希望我們都是用心的人，也是有心的人!! .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 烤肉  .